sexta-feira, 23 de agosto de 2013

O plano-base

So far so good. Já fiz a minha caminhada, já andei a passear pelo Pinterest e já ajudei uma amiga com o seu CV. Agora está na hora de verbalizar um plano para os próximos tempos.



Simples e eficaz

 
 
 
- Comer de 3 em 3h
- 2 doses de legumes/salada por dia
- Evitar hidratos ao jantar o máximo possível
- 1 pão por dia
- Evitar açúcar, fritos e processados
- Apesar de ter voltado a comer carne, continuar a comer pouca e carnes brancas apenas
- Beber 1,5L de água
- 30min/1h de exercício por dia (caminhadas ou bicicleta)
- Compensar possíveis asneiras com algum exercício-extra
- Perdido por 100 NÃO É perdido por 1000
 
 
E agora, está na hora de arrumações!
 
Beijinhos *

3 comentários:

  1. Excelente!!! Adoro esse plano, vou tentar seguir o teu plano, se não te importares!!!!


    beijinho

    ResponderEliminar
  2. Tudo é uma questão de planejamento, disciplina e foco ! Visualiza e acredita ! beijos e bom final de semana !

    ResponderEliminar